Rutina Para Mujer Gym 4 Dias

RUTINA PARA MUJERES GYM - 5 días por semana - NIVEL INTERMEDIO 💥

Rutina Para Mujer Gym 4 Dias. Síguenos también en youtube.com/@dorianfit-zenfit/ RUTINA PARA MUJERES GYM - 5 días por semana - NIVEL INTERMEDIO 💥 Lista para llevar un control de tus ejercicios y entrenamientos. Con esta rutina de entrenamiento en el gimnasio para mujeres lograras tonificar, perder grasa o ganar masa muscular, ya que será la principal encargada de generar ese estímulo que tus músculos necesitas. Recuerda que para que esta rutina de entrenamiento para mujeres sea mucho más efectiva deberá ir acompañada de un buen plan nutricional. Es una rutina completa compuesta de 5 rutinas a la semana donde se pondrá especial énfasis a las piernas y los glúteos. ---------- Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas: youtube.com/channel/UC5dOU3qnjMZ6Wykqdrz33_g/join ----------- 👥No te pierdas nuestros directos: twitch.tv/doriangym Rutina de entrenamiento para Mujeres, Nivel Intermedio DIVISION DE LOS DÍAS DE ENTRENAMIENTO 00:00 LUNES: PIERNA Y GLÚTEO 01:07 MARTES: ESPALDA Y BRAZOS 02:19 MIÉRCOLES: PIERNA Y GLÚTEO 03:14 JUEVES: PECHO Y HOMBRO 04:11 VIERNES: PIERNAS Y BRAZOS ----------------- Te interesa: RUTINA DE 6 DÍAS POR SEMANA, frecuencia 1. 💪 👉 youtu.be/KebVkxE935g Somos Dorian Gym Archena 🏆 Síguenos en nuestras redes sociales. Facebook: facebook.com/dorian.gym Instagram: instagram.com/doriangym/ TikTok: tiktok.com/@doriangym.es Visita nuestra Web: doriangym.es/ Nuestra tienda en Amazon: amazon.es/shop/doriangym/ #rutina #mujeres #gym

RUTINA PARA MUJERES GYM - 5 días por semana - NIVEL INTERMEDIO 💥

Síguenos también en youtube.com/@dorianfit-zenfit/ RUTINA PARA MUJERES GYM - 5 días por semana - NIVEL INTERMEDIO 💥 Lista para llevar un control de tus ejercicios y entrenamientos. Con esta rutina de entrenamiento en el gimnasio para mujeres lograras tonificar, perder grasa o ganar masa muscular, ya que será la principal encargada de generar ese estímulo que tus músculos necesitas. Recuerda que para que esta rutina de entrenamiento para mujeres sea mucho más efectiva deberá ir acompañada de un buen plan nutricional. Es una rutina completa compuesta de 5 rutinas a la semana donde se pondrá especial énfasis a las piernas y los glúteos. ---------- Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas: youtube.com/channel/UC5dOU3qnjMZ6Wykqdrz33_g/join ----------- 👥No te pierdas nuestros directos: twitch.tv/doriangym Rutina de entrenamiento para Mujeres, Nivel Intermedio DIVISION DE LOS DÍAS DE ENTRENAMIENTO 00:00 LUNES: PIERNA Y GLÚTEO 01:07 MARTES: ESPALDA Y BRAZOS 02:19 MIÉRCOLES: PIERNA Y GLÚTEO 03:14 JUEVES: PECHO Y HOMBRO 04:11 VIERNES: PIERNAS Y BRAZOS ----------------- Te interesa: RUTINA DE 6 DÍAS POR SEMANA, frecuencia 1. 💪 👉 youtu.be/KebVkxE935g Somos Dorian Gym Archena 🏆 Síguenos en nuestras redes sociales. Facebook: facebook.com/dorian.gym Instagram: instagram.com/doriangym/ TikTok: tiktok.com/@doriangym.es Visita nuestra Web: doriangym.es/ Nuestra tienda en Amazon: amazon.es/shop/doriangym/ #rutina #mujeres #gym

¡LA MEJOR RUTINA DE 4 DÍAS!

✅¿Te gustaría que mi equipo de expertos y yo te diseñáramos un plan 100% personalizado?✅ ¡Únete a nuestra asesoría en línea!➡️ andrespt.com/landing/como-funciona-la-asesoria 🛒Conoce más sobre nuestra increíble proteína en polvo (fórmula mejorada): ➡️ neofit.com.mx (Solo disponible en México) 👑Mi curso completo para lograr un cuerpo musculoso 100% natural (4 horas de contenido)👑: Comiénzalo gratis ➡️ andrres.com/CursoFitness Obtén una dieta personalizada (y gratis) en Dietana, nuestra plataforma inteligente de alimentación ➡️ andrres.com/eZHTE REDES SOCIALES📲 instagram.com/andreesvc facebook.com/andresvazquezpt

RUTINA GYM SEMANAL PARA MUJERES (Tonificar) → DÍA 1/4: Pecho + Hombros + Glúteos

► SUSCRÍBETE PARA MÁS VÍDEOS ► goo.gl/L6CqzI En este vídeo mostramos el 1º de los 4 entrenamientos que componen la rutina semanal de gimnasio que hemos diseñado específicamente para chicas/mujeres. Concretamente, en esta sesión trabajaremos pecho, hombros y glúteos. El objetivo general que buscamos con esta rutina es aumentar/ganar masa muscular (hipertrofia) en todo el cuerpo. Si eres constante, combinas los entrenos con ejercicio aeróbico y mantienes una alimentación adecuada, además de aumentar músculo, conseguirás mantener niveles de grasa reducidos (adelgazar), lo que te permitirá tonificar y reafirmar todo tu cuerpo. Además, enfatizaremos el trabajo de las zonas corporales que más realzan la figura femenina con el propósito, por tanto, de moldear un cuerpo estético y bonito. El entrenamiento de musculación/fitness mostrado es un ejemplo en el que aparecen 7 ejercicios. Se corresponde con el día 1 de la semana (de los 4 que entrenaremos). DESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO: 1. Press de pecho inclinado 4x12+5 2. Aperturas banco inclinado 4x15+5 3. Press militar 4x12+5 4. Elevaciones laterales 4x15+5 5. Pájaros 4x15+5 6. Prensa (pies adelantados) 4x12+5 7. Extensión de cadera 4x15+5 *Las series están compuestas por un nº de repeticiones + otro nº de repeticiones (ejemplo: 15+5). En base al ejemplo, esto significa que debemos hacer 15 repeticiones, descansar 5 segundos y con el mismo peso realizar 5 repeticiones más. ► Music Provided by YouTube Library ► Music Provided by NoCopyrightSounds: Kasger - Out Here: youtube.com/watch?v=icXOx14Obuo Kasger: • soundcloud.com/kaspergerlif • facebook.com/Kasger • twitter.com/Kasger • youtube.com/c/kasger ◘ MIS REDES: Facebook: facebook.com/denilbase Twitter: twitter.com/denilbase Web: denilbase.com ► SUSCRÍBETE PARA MÁS VÍDEOS ► goo.gl/L6CqzI --------------------------------------------------------- ▬DENILBASE▬

EL MEJOR ENTRENAMIENTO PARA MUJERES

✅¿𝗤𝗨𝗜𝗘𝗥𝗘𝗦 𝗤𝗨𝗘 𝗧𝗘 𝗔𝗬𝗨𝗗𝗘 𝗔 𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗘𝗡 𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔?: Accede aquí: bit.ly/Programa-Tr4iner- 🌎Desde cualquier país del mundo. IG: instagram.com/tr4iner FACE: facebook.com/tr4iner TIKTOK: tiktok.com/@anthonimontalvan